Skip to content
lentokentän muoti - lentää muodikkaasti korkealla
June 7, 2022 by wntge

Merkitys on suuri yöunet

Merkitys on suuri yöunet
June 7, 2022 by wntge

Jakaminen on huolehtiva!

Jaa

Tweet

Jaa

Sleep on runsaasti aikaa kehosi levätä sekä palauttaa kestävyyden väsyttävän päivän jälkeen. Monet ihmiset uskovat, että unta on sama, kun itse asiassa se ei ole totta. Sleep on luokiteltu kahteen: korkea laatu ja huono korkealaatuinen unta. Todellisuus asia on, että jotkut ovat suuria nukkua, kun taas toisilla on huono unta, mikä on syy siihen, miksi jotkut ihmiset nousevat aamulla, kun taas toiset vielä väsyvät.

Huono korkealaatuinen unta voi havaita aivojen aallon kuvio, kun henkilö nukkuu. Aallot ovat hajanaisia ​​sekä erilaisia ​​toisistaan. Henkilö, jolla on huono korkealaatuinen unta tuntuu kuluneet samoin kuin hidasta. Toisaalta suuri laadukas unta jättää sinut tuntemaan energisoituna sekä elvyttäviksi. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää mahdollisuutta ottaa kardiovaskulaariset sairaudet.

Mitä tapahtuu nukkumisen aikana?

Jos nukut, kehosi menee joitakin muutoksia. Sykeäsi sekä verenpaine laskee. Kehon lämpötilassa on vähäinen lasku sekä hengitysmallasi jotenkin vähenee. Se on myös nukkumisen aikana, että kasvuhormoni vapautetaan. Tämä on syy siihen, miksi kun olit nuorempi vanhempasi, kertoivat nukkumaan paljon. Yksi tärkeä asia huomautetaan, että kortisol vapautuu unen aikana.

Sleep ei vain sulje silmäsi sekä mennä nukkumaan useita tunteja. Unen aikana tapahtuu, että keho läpäisee neljästä viidestä sykliä noin yhtä ja puoli tuntia joka ilta. Sykli koostuu kahdesta valon unen vaiheen, Rem / Sleep / Dreamin vaihe, samoin kuin kaksi syvää unta. Näitä vaiheita voidaan seurata aivojen aalloilla, kuten aaltojen taajuudella nähdään samoin kuin nukkuessasi.

Aiheeseen liittyvät ummetusohjausvaihtoehdot

Unen vaiheet

· Erittäin ensimmäinen ja toinen vaihe – kevyt uni, joka tulee syksyllä unessa. Aivojen aallot ovat melko nopeita, mutta hidastavat alaspäin, kun menet seuraavaan vaiheeseen.

· Kolmas ja neljäs vaihe – se on syvän unen vaihe.

· Rem / Dream Stage – Tämä on vaihe, jossa olet melkein hereillä, sekä aivoaaltoja ovat nopealla nopeudella. Unelma-vaihe saattaa kestää muutaman minuutin kaksikymmentä minuuttia tai vielä enemmän. Sykli toistetaan jälleen kerran noin neljä – viisi kertaa joka ilta.

Ihmiset, jotka nukkuvat sokaissa yöllä, eivät ole ongelmia näillä vaiheilla. He voivat mennä nukkumaan sujuvasti samoin kuin eivät nouse keskellä yötä. Aivojen aallot ovat yhtenäisiä sekä siirtymistä yhdestä vaiheesta yhdelle on sileä. On the other hand, people with bad sleep have an irregular section of brain waves. The waves are fragmented altering from sluggish routine waves to fast waves. Some people get up in the middle of the night while others feel worn out as well as restless upon waking up. So if your kid is most likely one of those people, inspect out ferber technique to successfully assist them have a great night’s rest.

For your body to feel recharged as well as energized, you requirement to have a great high quality sleep. There are now lots of different methods to accomplish a great night sleep as well as assist your body cope with stress. There are now lots of different methods to accomplish a great night sleep as well as assist your body cope with stress. To discover out a lot more about having a great high quality sleep, feel complimentary to click this website

Related  registered Dietitian Shares four springtime Vegetables to add to Your Diet

Sponsoroitu mainos

Link to this post:The relevance of having a great night Sleep

0/5

(0 arvostelua)

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

TweetJaa

Previous articleKumien pitäminen terveenä oikomishoidon aikanaNext article Top 3 health benefits of yoga

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Random Posts

  • Build a house fitness center for Under $50
  • Huijattu, muokattu ja hakkeroitu vauvavaruste
  • Ota taaperoisen takaluukun
  • Hiilimonoksidimyrkytys ja ehkäisy
  • Viikoittainen tavoite: teeskentelen, että en halua paljon enemmän nuoria
  • Sanaton keskiviikko | Nuorten
  • Laita vauva muki
  • Taimitarhaideat: Tarkalleen kuinka tyyliä kohtuuhintaisia ​​hyllyjä ja tehdä siitä näyttämään huomattavalta
  • 2021 vuosikirja: Talo vierailevat valtion ja valtakunnallisena
  • 4 Hyödyllistä vauvan ruokintatyökalua
SaturnWP WordPress Theme