jakamista on välittävä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Jokaisen raskauden raskauskolmanneksen myötä on useita erilaisia oireita ja energiatasoja. Valitettavasti immuunijärjestelmä voi olla heikompi raskauden aikana vauvasi ravintoaineiden ja hormonien muuttamisen vuoksi. Jos haluat tarjota immuunijärjestelmällesi ylimääräistä parannusta ja tuntea itsesi paljon enemmän, on olemassa useita ruokia, jotka integroitavat ruokavaliosuunnitelmasi kylmän ja flunssakauden aikana.
Mantelit
Keskipäivän välipalalle, joka hillitsee minkä tahansa tyyppisiä himoja ja parantaa myös kehoasi sairautta vastaan, mantelit auttavat valkosoluja löytämään viruksia, jotka voivat olla vaarana terveydellesi. Luonnollinen ruoka koostuu samoin kalsiumista, kuparista, riboflavinista ja mangaanista, jotka kaikki parantavat energiatasoa ja auttavat sinua parantamaan, jos olet jo tullut kylmällä. Kokeile käyttää manteleita salaatin komponenttina tai pitämällä niitä jälkiruokia varten tummalla suklaalla.
Greippi
Tämä valo ja terveellinen ruoka on erinomaista lisätä aamiaiseen auttaaksesi minkä tahansa tyyppisen aamutaudin parissa immuunijärjestelmäsi lisäksi flavonoidien ja sen sisältämien C -vitamiinien takia. Greipistä löydetyt luonnolliset kemialliset yhdisteet toimivat immuunijärjestelmän lisäämiseksi ja auttavat sinua tuntemaan olosi paljon päivitetyksi päivällä.
Vehnänalku
Vehnänalkioita on täynnä ravintoaineita, ja se löydetään erityyppisistä leipäistä ja leivotuista ruoista. Vehnänalkio koostuu antioksidantteista, proteiinista, suuresta rasvasta, sinkistä, folaatista, B6 -vitamiinista sekä kuidusta terveelliseen lisäykseen ruokavalioon. Ruoka auttaa myös kehoa itse vieroittamaan, alhaisemmat epäterveelliset kolesterolitasot, tukemaan ahdistunutta järjestelmää ja auttavat kehon korjaustyötä ahdistuneen järjestelmän korkealla mineraalitasolla.
Aiheeseen liittyvä raaka vs. rutiinihunaja
Vähärasvainen jogurtti
Yhtenä naisten odotetuimmista ruokia, vähärasvainen jogurtti on sopiva tuote, joka täytetään joka päivä. Jogurttien online- ja aktiiviset kulttuurit toimivat immuunijärjestelmän stimuloimiseksi sekä D -vitamiinitasojen lisäämiseksi, jotta voidaan minimoida kylmä tai virus raskauden aikana. Lisää se hedelmien parfaitiin aamiaiseksi tai käytä sitä kärjessä kaurajauhoon. Tee juominen yleisesti puhdistaaksesi kehosi luonnollisesti.
Immuunijärjestelmäsi pitäminen vahvana raskauden aikana on ratkaisevan tärkeä terveydellesi, tohtori Gilbert W. Webb Mercy.net -sivustossa. Vaikka se voi olla helppoa tuntea väsymystä ja paljon alttiimpaa vilustumiselle tai flunssoille syksyn ja talvi -aikojen aikana, immuunijärjestelmäsi parantamiseksi on paljon menetelmiä ja tuntemaan olonsa energiseksi. Lisäämällä luonnollisia ruokia, jotka koostuvat korkeista mineraaleista tai ravintoaineista, on mahdollista ylläpitää kehosi sekä turvata sekä sinä että vauvasi terveys.
Kirjoittaja: Anita Ginsburg For Gealth Mommies -blogilehti.
Anita on freelance -kirjailija Denveristä, Coloradosta.
Linkki tähän viestiin: hienointa ruokaa parannettavaksi Immuunijärjestelmäsi raskaana
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa